Het graspollenseizoen is begonnen en daar staat lang niet iedereen om te springen. Want hoe lekker dat zomerse weertje ook is, het is wel zo prettig om nu een keer wél ongeschonden uit de strijd te komen. Daarom: 7 tips om het graspollenseizoen – zo ongeschonden als mogelijk – door te komen.
Voor veel mensen is het een van de minder leuke periodes van het jaar: de start van het pollenseizoen. Dit is de periode waarin bepaalde pollen (stuifmeel) van bomen, grassen of onkruiden zich in de lucht verspreiden, wat kan leiden tot klachten als je allergisch bent voor deze pollen. Zie jij ook ieder jaar weer als een berg tegen de start van het pollenseizoen op? Schrale troost: je bent lang niet de enige, want naar schatting is 1 op de 5 Nederlanders overgevoelig voor het stuifmeel van grassen, kruiden en bomen. Bij hen ‘vecht’ het afweersysteem tegen de pollen die door de lucht zweven en komt het stofje histamine vrij en daar zijn veel mensen overgevoelig voor. De grootste boosdoeners zijn de berk (die grofweg vanaf april bloeit) en de grassen, die vaak vanaf (eind) mei voor problemen zorgen.
Pollen, wat zijn dat eigenlijk?
Zodra de temperaturen stijgen, bloeien bomen, planten en grassen weer op. Wanneer een mannelijke bloem of plant begint te bloeien, veroorzaken ze de zogenoemde pollen; oftewel stuifmeel. Dit zijn voortplantingscellen van een mannelijke plant. De wind en insecten verspreiden de pollen die in de lucht dwarrelen. Eenmaal verspreid is het de bedoeling dat ze op de goede plek belanden, namelijk de stamper: het vrouwelijke deel van een bloem of plant. Vervolgens kiemt het zich in het stempelvocht (afscheiding op de stempel) en vormt het zich tot een stuifmeelbuis. De stuifmeelbuis dringt zich door tot het vruchtbeginsel en voilà: hierdoor vindt de bevruchting plaats.
Pollenkalender: boom-, gras- en onkruidpollen
Bomen, grassen en onkruiden bloeien elk op hun eigen moment in het jaar, waardoor ze elk een uniek pollenseizoen creëren. Je kunt voor veel verschillende soorten pollen allergisch zijn. Zo zijn er boom-, gras- en onkruidpollen. Wanneer de eerste pollen precies ons luchtruim vullen hangt van meerdere factoren af. Het weer is één van de belangrijkste. Als de winter zacht is, begint het welbekende pollenseizoen ook eerder.
Veel bomen bloeien in de lentemaanden en de eerste graspollen worden al in mei door de wind verspreid. Maar de meeste grassoorten bloeien midden in de zomer, hierdoor zitten er hartje zomer heel veel graspollen in de lucht. En er zijn zelfs grassoorten die tot in september stuifmeel afgeven. De verspreiding van de pollen is het sterkst op warme, droge dagen met weinig wind. Bij een graspollenallergie heb je waarschijnlijk vanaf mei tot en met de zomer de meeste klachten. Onkruid veroorzaakt ook pollen in de lucht. Veel soorten onkruid bloeien vooral in de maanden juli en augustus. Maar sommige planten kunnen tot in het najaar pollen verspreiden. In augustus is vaak de piek van het aantal pollen te zien. Afhankelijk van de soorten gras waar je allergisch op reageert, kun je dus klachten hebben van maart tot en met september, of zelfs oktober.
Vitakruid geeft 7 tips om het leed een beetje te verzachten tijdens het pollenseizoen én daarvoor…
- Eet dagelijks een theelepel rauwe honing van de lokale imker uit jouw omgeving.
- Neem een douche voordat je gaat slapen om de pollen van je af te spoelen.
- Smeer vaseline of kokosolie aan de binnenkant van en rondom je neus zodat de pollen je slijmvliezen moeilijker bereiken.
- Vermijd histaminerijke voeding zoals zuivel, oude/belegen kaas, tomaten, spinazie, champignons, droge worst, varkensvlees en sojasaus.
- Eet meer histamineverlagende voeding zoals wilde vis, verse biologische groenten en fruit, jonge kaas, eidooiers, kokosolie en glutenvrije granen.
- Check de pollenkalender. Hier kan je bijhouden wanneer de pollenplanten bloeien, hoe ze eruitzien en hoeveel stuifmeel er vandaag in de lucht is.
- Vermijd pollen/contact met stuifmeel zoveel mogelijk, zet een zonnebril op bij mooi weer de pollen je ogen niet kunnen bereiken en ga een dagje naar het strand in plaats van naar het bos als het stuifmeel rondvliegt door de lucht.
- Ontdek voedings- en suppletieadvies voor tijdens de pollenperiode. Van Gebufferde Vitamine C® en Quercetine 250 met Phytosome® tot Ribes Nigrum tinctuur en Symflora®Basis: Vitakruid heeft alles om jouw lichaam tijdens de pollenperiode te ondersteunen. Variërend van producten voor een goede voorbereiding tot maximale ondersteuning in het pollenseizoen. Wil je weten hoe je die pollenroutine opbouwt? Check het hier.